20 سوپ تند و دستور العمل خورش برای گرم نگه داشتن شما

01 از 21

گرم کردن این غذاها را با غذاهای سالم و آسان برای تهیه سوپ تند و دستور غذا بخورید

آیا می دانید که از جمله مواد تشکیل دهنده تند در مواد غذایی ما به افزایش درجه حرارت بدن ما کمک می کند؟ درجه حرارت بدن بالاتر البته کمک می کند که ما گرم نگه داریم، و همچنین کمک می کند تا سوختن کالری - که در این زمان بسیار عالی است.

درجه حرارت پایین میرود و روزهای سردتر اینجاست که بمانند در طول این ماه های سرد زمستانی، بدن ما غذاهای آرامش بخش را می بخشد که هم گرم و هم پر می شوند. این 20 دستور العمل سوپ و سبزیجات سالم، راحت و بسیار خوشمزه است. دستور العمل های آن از کلاسیک تا طعم های بین المللی، و همچنین دستور العمل های گوشتی و سبزیجات تنها می باشد؛ بنابراین چیزی برای همه وجود دارد.

02 از 21

خورش گوشت گاو بهارات

این یک خامه بسیار چاشنی با عناصر خاورمیانه است. حرارت گرمای خفیف تند و طعم خوش طعم باقرین را روی زبان می گذارد . توضیح طعم خوشمزه و پیچیده دشوار است - شما آن را دوست دارید. اضافه کردن سبزیجات ریشه فصلی آن را یک گزینه عالی برای ناهار یا شام است. دستور غذا را اینجا دریافت کنید

03 از 21

شام مرغ شترمرغ

خورش مرغ متوسط ​​متوسط ​​تند که ارزان و آسان است و برای تمیز کردن آن کم است. با غذای برنج و ترتیل های ذرت گرم برای غذای زمستانی کامل و گرم کنید. این دستور العمل دارای طعم سالم و معتبر غذاهای مکزیکی است. دستور غذا را اینجا دریافت کنید

04 از 21

سوپ گوشت گاو تند کره ای (Yukaejang) دستور العمل

Naomi Imatome-Yun، کارشناس غذای کره ای، این دستورالعمل معتبر را به اشتراک می گذارد که "شما را از لب های خود به انگشتان شما گرم می کند." به نظر می رسد کامل در روز سرد! برای گرفتن دستور العمل اینجا را کلیک کنید .

05 از 21

لوبیای "Charro" تگزاس مکزیکی با سوسیس لونجانیزا

در کتاب من چیزی شبیه یک کاسه لوبیا نیست که بتواند مرا گرم کند. این یکی از دستور العمل های مورد علاقه من است که می تواند به راحتی با هر گونه مواد موجود در یخچال شما تنظیم شود. خورش گرم گرما خفیف تا متوسط ​​دارد. دستور غذا را اینجا دریافت کنید

06 از 21

Doro Wat

فردا Muyambo، کارشناس آشپزی آفریقایی، دستور غذا برای این خورش مرغ معطر و عجیب و غریب از اتیوپی به اشتراک بگذارید. گرما متوسط ​​تند است و شما می توانید دستور العمل های عجیب و غریب خود را در اینجا دریافت کنید.

07 از 21

مرغ قرمز قرمز

لیستی از سوپ و دستور العمل های خامه ای عالی بدون پوکسون مکزیکی کامل نخواهد بود . سوپ Chile بری با مرغ سوپ می شود و با تربچه تازه، کاهو، سالسا و هر چیز دیگری که می خواهید دوست داشتنی است. گرما خفیف تند است، اما شما می توانید گرما را با چیله های اضافی یا سرامیک بالا بشویید. برای گرفتن دستور العمل اینجا را کلیک کنید.

08 از 21

کدو تنبل، گوشت گاو و سیب زمینی کریم

اگر شما عاشق کاری و کدو تنبل هستید، دوست دارید این دستور غذای خام را از میانمار بخرید. فهرست مواد تشکیل دهنده کوتاه است و زمان آماده سازی است. این کاری Curry تند خفیف است، و شما می توانید برای گرفتن دستور العمل اینجا کلیک کنید.

09 از 21

سوپ مجلسی Miso Udon با کلوچه Chili

یک کلاسیک ژاپنی ساخته شده در حدود 15 دقیقه. سوپ با اضافه کردن دانه های چیلی یا کمی به صورت دلخواه، تند می شود. دستور غذا را اینجا دریافت کنید

10 از 21

سوپ غذاهای دریایی تایلندی (تام یام تالای)

غذاهای تایلندی در میان غذاهای تند و سرشار از غذای جهان قرار دارد. این سوپ غذای لذیذ دریل توسط Darlene Schmidt، کارشناس مواد غذایی تایلند، باید سعی کنید. گرما متوسط ​​تند است و دستور العمل را می توان در اینجا یافت.

11 از 21

عدس سبز تند با بیکن و سبزیجات

عدس یک نیروگاه تغذیه ای است و بسیار مناسب برای کیف پول شماست. در این دستور العمل تند خفیف ما یک زن و شوهر از سبزیجات و برخی از chilies اضافه شده برای ایجاد یک وعده غذایی سالم است که نه بیش از حد هزینه و یا طول می کشد برای مدت طولانی برای آماده سازی. دستور غذا را اینجا دریافت کنید

12 از 21

کایین کیک چیلی Con Carne

اغلب به عنوان دستور العمل مکزیکی فکر می شود، این ظرف در واقع از غذاهای Tex-Mex می باشد. صرفنظر از این، آن را با طرتیله یا چوب ذرت گرم گرم می کند. یک چیز فوق العاده در مورد این ظرف این است که spiciness ممکن است به طعم و مزه شخصی شما تنظیم شود. دستور العمل را می توان در اینجا یافت.

13 از 21

سوپ مرغ تند با سبزیجات

وقت کافی برای سوپ ندارید؟ دایانا راتری، کارشناس غذای جنوبی، مواد تشکیل دهنده را در یک کیک کوچک قرار دهید تا این مرغ و سبزیجات سالم را سالم نگه دارید. دستور العمل را اینجا پیدا کنید

14 از 21

سوپ رشته فرنگی ویتنامی: Pho Ga

اگر هرگز غذاهای ویتنامی نداشته اید، به طور جدی از دست می دهید. فاگا یا سوپ مرغ یک ظرف مقدماتی بزرگ به طعم های شگفت انگیز از غذاهای ویتنامی است. سوپ خفیف تند است اما می تواند به عنوان گرم به عنوان دوست شما ساخته شده است. دستور غذا را اینجا دریافت کنید

15 از 21

سوپ هویج تند

این زنجبیل یو و آتشین این سوپ وگان سوپر کامل هر زمانی از سال و ناهار یا شام است. گرمای زرق و برق دار خفیف تا متوسط ​​تند است. دستور العمل را اینجا پیدا کنید

16 از 21

پینتس، سوسیس دودی و گوشت خوک با یک فلفل هابنر

یکی دیگر از خمیر لوبیا که در خانه ما مورد علاقه است. مواد مغذی شامل لوبیا، سوسیس دودی، سبزیجات سالم و آبلیموهای هانورو chilies میباشند. گرما متوسط ​​تند و دستورالعمل ممکن است در اینجا چاپ شود.

17 از 21

مرغ سوسن در Tomatillo-Chilaca Salsa و Served با زردچوبه برنج

این مرغ خرد شده و تند به شما کمک خواهد کرد که تمام زمستان را گرم کنید. لود شده با مواد سالم و آسان برای آماده سازی. این دستور غذا را از دست ندهید! (با گزینه وگان / گیاهی)

18 از 21

پودر زیتون تند: آماده یک جفت!

آسان برای تهیه پودر بدون ذرت که می توان از گیاهخواری و گیاهخواری استفاده کرد، زمانی که قطعات پنیر خرد شده به عنوان یک نوشیدنی استفاده می شود. دستور غذا را اینجا دریافت کنید

19 از 21

گاو گوشت گاو چک با سبزیجات و فلفل کایین

چرخش تند در گولاش سنتی چک، این خورش دلپذیر شما را از طریق روزهای سرد زمستان سرد است. دستور غذا را اینجا دریافت کنید

20 از 21

سوپ مرغ فلفل با سبزیجات و نخود

شام نباید یک پروژه عظیم باشد، این مرغ و سوپ سبزی خالص با مواد مناسب برای شما بارگیری می شود و آماده ساختن فوق العاده آسان است. شما دستور العمل را در اینجا پیدا خواهید کرد.

21 از 21

سوپ سیب زمینی اتریش با بیکن و کاین

این سوپ گولاش سیب زمینی اتریش یک راه عالی برای تغییر دستور العمل سوپ سیب زمینی است. شما سیب زمینی خامهدار، بیکن دودی و زردآلو فلفل کاین را دوست خواهید داشت. این دستور فوق العاده آسان را می توان در اینجا یافت.