01 از 16
15 دستور غذای گیاهخواری و غذاهای دریایی برای غذا
ادویه ها را با این غذاهای دریایی و دستور العمل های گیاهی آماده کنید. همه آنها آسان هستند برای تهیه و بسته بندی کامل از مواد سالم. اجازه ندهید عطر و طعم عالی یکی از چیزهایی است که شما باید از این فصل کمال رها کنید.
02 از 16
میگو فلفل و گریلی قرمز ساخته شده با Chilies Red Clavo
میگو پر از پروتئین سالم است و در عرض چند دقیقه آشپزی می کند. این غذای میگو در کنار برنج سفید یا با باته خرد شده خوردنی است. این را می توان به عنوان یک ظرف اصلی یا جانبی، و یا حتی به عنوان یک استارت خدمت کرده است. برای گرفتن دستور العمل اینجا را کلیک کنید.
03 از 16
کربوهیدرات کم، پروتئین بالا "پیتزا" (دستور العمل دوستانه بچه)
پیتزا سبزیجات با پایه توفو و سیب زمینی سرخچه گرم. چه کسی می گوید پیتزا باید با یک خمیر ساخته شود، نه در این دستور العمل آن را نمی کند. یک بچه پیتزا دوست داشتنی که فرزندان شما دوست دارند کمک به شما در کنار یکدیگر قرار دهند. برای گرفتن دستور العمل اینجا را کلیک کنید.
04 از 16
فیله ماهی در سس تند و سیب زمینی
با توجه به این دستور العمل فوق العاده، ماهی تازه، تازه و سالم به ماهی می دهد. شما می توانید از هر فیلمی ماهی که در آشپزخانه خود دارید استفاده کنید و در عرض 30 دقیقه آماده می شود. این دستور هر روز هفته است. برای گرفتن دستور العمل اینجا را کلیک کنید.
05 از 16
گیاهخواری Chorizo بو داده Portobello Cheeseburgers
این برگر دارای برخی از مواد شگفت انگیز است که ترکیبی از یک برگر گیاهی بی نظیر خوشمزه و طعم دهنده را ایجاد می کند. برای گرفتن دستور العمل اینجا را کلیک کنید.
06 از 16
کباب میگو کبابی با سس فلفل Cayenne
آیا می دانید که سس گرم می تواند یک میوه جلبک بزرگی برای شما باشد؟ این واقعا - plus این یک راه عالی برای استفاده از بطری های اضافی یا نیمه به پایان رسید. در این دستور غذا میگو برای غذا سرگرم کننده است. برای گرفتن دستور العمل اینجا را کلیک کنید.
07 از 16
عدس با سس دارچین و سیراکا (با گزینه وگان)
شما نمی توانید با این عدس ها اشتباه کنید، آنها دارچین و تند تند لذت بخش سس سیراکا را دارند. سریع، ارزان و سالم هم هست! برای گرفتن دستور العمل اینجا را کلیک کنید.
08 از 16
Cayenne Rubbed Butterflied Yellowtail Snapper
این وعده غذایی ماهی را آسان تر نمی توان آماده کرد! شما می توانید پروانه fishmonger خود را (هر ماهی محلی یا فصلی داشته باشید و آن را درست مثل این دستورالعمل طبخ کنید). شما را با یک غذای خوشمزه که به نظر می رسد کار زیادی انجام می دهد را تحت تاثیر قرار می دهد. برای گرفتن دستور العمل اینجا را کلیک کنید .
09 از 16
Jalapeño و Portobello Tofu تقلا تاکوس
آیا شما در خانواده خود کسی هستید که نمیتوانید تخم مرغ بخورید؟ برای آنها این تقلا را انجام دهید. همچنین گیاهخواری بسیار مناسب برای قرض دادن است. برای دستور غذا اینجا را کلیک کنید.
10 از 16
اسپاگتی کرمی با کلم بروکلی، میگو و کایین فلفل
یک کرم پودر کره ای، دستور العمل پاستا کره ای است که به ارزش کالری اضافی است. این ظرف برای یک شب با یک لیوان شراب مناسب است و یا برای زمانی که فقط احساس خود را دوست دارید. برای گرفتن دستور العمل اینجا را کلیک کنید .
11 از 16
چای وگان با پودر سبز تند
اگر شما مانند یک کاسه خورش دلخواه احساس میکنید، بعد از این کارنی، چای نگین (بدون) را نگاه نکنید. تمام ادویه ها و مواد تشکیل دهنده ذرت در دسکتاپ آشپزخانه شما را با بوی شگفت انگیز زنده می کند. برای گرفتن دستور العمل اینجا را کلیک کنید.
12 از 16
فیله ماهی قزل آلا با ادویه فلفل پر شده است
یکی دیگر از وعده های غذایی خوشمزه و مغذی است که می تواند بر روی میز در عجله بسر می رسانید. این فیله ماهی قزل آلا دارای یک فنجان فلفل قرمز و تند است که بسیار سریع و آسان است. برای گرفتن دستور العمل اینجا را کلیک کنید.
13 از 16
قارچ قارچ Vegan Easy
کاری که لازم نیست گوشت آن را شگفت انگیز بدانیم. این کار سبک، کمی تند، پر از ادویه های معطر و سبزیجات سالم است. برای گرفتن دستور العمل اینجا را کلیک کنید.
14 از 16
رستوران سبک Sriracha میگو Spiced و کلم برنج سرخ شده
یک راز ساده برای به دست آوردن برنج سرخ شده در رستوران سبک وجود دارد، و در این دستور غذا آن را به اشتراک می گذارم. آن را با میگو بگذارید و سبزیجات را برای یک وعده غذایی فوقالعاده آماده کنید. برای گرفتن دستور العمل اینجا را کلیک کنید.
15 از 16
یک قاشق غذاخوری ماهی قزل آلا و بروکلی
آن را با هم قرار دهید و سپس آن را در فر قرار دهید و 25 دقیقه آن را فراموش کنید. این وعده غذایی فوق العاده با طعم و مزه عالی و پر از مواد سالم است. برای گرفتن دستور العمل اینجا را کلیک کنید.
16 از 16
میگو قرمز با گوجه فرنگی داغ بلژیک و برنج نارگیل خدمت کرده است
شیرین بودن آناناس در ترکیب با شیرین بودن شیر نارگیل و گرما از سس گرم سبب می شود که این دستور غذا از این جهان خوشمزه باشد. شما می توانید آن را برای قرض غذا بخورید و می خواهید آن را در تمام طول سال بخورید و آن را بخورید. برای گرفتن دستور العمل اینجا را کلیک کنید.