01 از 09
پالس چیست؟
پالس خشک شده. Westend61 / Getty Images پالس چیست؟
پالس بذر خوراکی از گیاهان حبوبات است، گاهی اوقات تازه، اما معمولا خشک می شود و شامل همه لوبیا، نخود فرنگی و عدس می شود. آنها پروتئین بالا هستند، بنابراین برای گیاهخواران خوب است و انتخاب سالم برای گوشت خواران به طور یکسان. پالس ها یک کربوهیدرات آهسته آزاد هستند که به شما کمک می کند تا بیشتر به مدت طولانی احساس کنید و همچنین فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
مهمتر از همه، پالس های خشک برای خرید ارزان هستند و به عنوان یک وعده غذایی بزرگ، شما می توانید سالم غذا خوردن و صرفه جویی در هزینه - عالی برای تغذیه خانواده و یا پخت و پز در بودجه.
اگر فکر می کنید پالس ها خسته کننده هستند، نگاهی به دستور العمل های در صفحات زیر می زنید. شما فقط می توانید ذهن خود را تغییر دهید.
02 از 09
لوبیای تازه Borlotti و سوپ گوجه فرنگی
لوبیای Borlotti، گوجه فرنگی و سوپ اسپیناک. گتی سوپ خوشمزه و آسان است که برای آن روزهای پاییز خنک مناسب است. سوپ را می توان در طول ماه سپتامبر انجام داد، زمانی که لوبیا Borlotti تازه در دسترس هستند و گوجه فرنگی های خانگی رشد می کنند. البته، شما میتوانید از لوبیا دیگر، از قبیل کنگلینی یا فلاژولت استفاده کنید. قادر به گرفتن تازه نیست، سپس از قلع استفاده کنید
لوبیا Borlotti تازه و گوجه فرنگی سوپ
این دستور غذای دوست داشتنی از نویسنده سیبیل کاپور، نویسنده غذای با استعداد، از کتاب دوست داشتنی او، کتاب آشپزی سبزیجات بزرگ بریتانیا است.
03 از 09
دستور العمل سوپ سبزیجات و لوبیا
سوپ سبزیجات و حبوبات. گتی دستور العمل سوپ سبزیجات و لوبیا، دستور العمل سوپ کامل برای روزهای سرد است که شما نیاز به گرم و تغذیه دارید. چه چیزی می تواند بهتر از یک کاسه سوپ و نان خشخاش باشد تا خنک شود؟ سوپ لوبیا با سبزیجات سالم و لوبیا تهیه شده است تا شما را از طریق هوای سرد حفظ کند. یک کاسه بزرگ را به عنوان یک دوره اصلی یا بخش کوچکتر به عنوان یک استارت ارائه دهید.
04 از 09
چیلی پر از پودینگ یورکشایر
چیلی پودینگ یورکشایر پر. ایلین لم پودینگ یورکشایر غذای مورد علاقه بریتانیا است ، به ویژه گوشت کبابی برای یکشنبه یکشنبه. پودینگ های یورکشایر پر از غذاهای شستشوی بزرگ برای اواسط هفته یا جایگزین یک کباب یکشنبه است. طرفهای پر از پودینگ یورکشایر آن را به یک ظرف تبدیل می کنند و فقط منتظر پر کردن خوشمزه هستند.
یکی از پرطرفدارهای مورد علاقه من، گرم و تند، chili con carne است. پانچ از ادویه ها کمی با طعم نرم خمیر پودینگ آرام است. چیلی با استفاده از لوبیای قرمز قرمز و گوجه فرنگی کنسرو شده، غذاهای ارزان و مغذی خوب استفاده می کند.05 از 09
دستور العمل نخود فرنگی
jules / Flickr / CC BY-SA 2.0 نخود نخود فرنگی نه تنها خوشمزه است، بلکه با مواد سالم نیز بسته بندی می شود . این سریع و آسان است و حتی بهتر است اگر پیش از آن ساخته شده و برای یک روز قبل از خوردن نگه داشته شود. نخود نخود فرنگی نیز خیلی خوب می شود، بنابراین یک دسته را بپزید اما گریس گل گاوزبان تازه را تا زمان خدمت نگذارید.
06 از 09
دستور العمل سوپ قرمز عدس و گوجه فرنگی
عدس قرمز و سوپ گوجه فرنگی. گتی ایماژ همه ما سوپ مورد علاقه و دستور غذاها و عدس قرمز و سوپ گوجه فرنگی یکی از معادن است. آیا این بسیار آسان است و زمان کمتری را برای شما می گذارد اگر شما برخی از سهام آماده شده را داشته باشید. سوپ قرمز عدس و گوجه فرنگی بسیار مغذی است و یکی دیگر از دلایل مهم برای ساخت این سوپ است، همچنین برای تهیه نسبتا ارزان است.
اگر شما در فریزر موجود است، اکنون زمان استفاده از آن است. بدون سهام خوب است برای استفاده از یک مکعب سهام برای این دستور العمل. اگر می خواهید یک سوپ گیاهی را بخورید ، از سبزیجات استفاده کنید، در غیر این صورت مرغ خوب است و من نیز دوست دارم با استفاده از گوشت خوک از زمانی که من یک ژامبون پخته شده تا زمانی که آن بیش از حد شور است.07 از 09
دستور العمل لوبیای پخته شده در خانه ساخته شده است
خوراک لوبیا خانگی. گتی باز کردن یک میوه از لوبیای پخته شده و خدمت داغ بر روی نان تست نهایی، خوشمزه و سریع غذا است. لوبیای خانگی پختن یک بعد دیگر را اضافه کنید؛ نه تنها خوشمزه هستند، شما می توانید آنچه را که می گذرد کنترل کنید و از شکر اضافه شده موجود در انواع کنسروی جلوگیری کنید.
دستور العمل لوبیای پخته شده من بر پایه لوبیا است که در ایتالیا غذا خوردم، گرچه نه به شدت دستور العمل بریتانیایی، پس از چندین بار در اینجا در انگلستان پخته شده ام، احساس می کنم آنها مجاز هستند.08 از 09
Peas Mushy - ملت مورد علاقه
نخود موشی شاد Skipper / Photolibrary / گتی ایماژ نخود فرنگی یک ظرف غذای اصلی نیست، بلکه ظرف غذای قابل توجه است. نخود فرنگی یک بخش ذاتی غذای مورد علاقه بریتانیا، ماهی و چیپس یا با کیک های گرم است. بسیاری از ماجراهای وجود دارد که با استفاده از نخود فرنگی یخ زده و حتی تازه وجود دارد اما درست است که دستور العمل سس قارچ سنتی با نخود فرنگی خشک شده انجام می شود که نیاز به خیساندن بیش از حد دارد بنابراین برنامه ریزی کمی لازم است.
09 از 09
نخود فرنگی و سرکه - یک سنت Lancashire
Lancashie نخود سیاه و سرکه. ایلین لم من عاشق لوبیا پر شده هستم، من فکر می کنم که به خاطر من آنها معادل مکزیکی نخود فرنگی بریتانیایی هستند.