15 دستورالعمل که شما را به مرور بروکلی

هنگامی که شما از بروکلی فکر می کنید، ممکن است فکر کنید که مادر به شما می گوید سبزیجات خود را بخورید. اما بروکلی فقط برای جوشیدن و خدمت در کنار یک ظرف اصلی نیست! اگر شما به عنوان یک عاشق بروکلی شناسایی نشود، ما در اینجا برای الهام بخشیدن به شما به فکر کردن متفاوت است، با این خلاصه دستور العمل های خلاقانه با استفاده از بروکلی است که شما را مجددا بررسی کنید که چگونه شگفت آور خوشمزه این سبزی سبز فروتن می تواند باشد. بروکلی علاوه بر داشتن عطر و طعم افسانه ای برای بعضی از مواد مورد علاقه دیگر ما، از جمله پنیر چددار و گوشت گاو نیز، فوق العاده مغذی و منبع عالی از فیبر رژیمی، ویتامین B، پتاسیم، کلسیم و آهن است. بنابراین سبزیجات خود را بخورید و از این دستور العمل های خوشمزه با کلم بروکلی برای صبحانه، ناهار و شام لذت ببرید که موجب شگفتی می شود که چرا در هر وعده غذایی از بروکلی خوب نبوده اید.

• 01 از 15

  پنیر برکلی پنیر و پنیر

  در اینجا یک راه عالی برای اضافه کردن برخی از مواد غذایی اضافی به غذا مورد علاقه خانواده، در حالی که همچنین اضافه کردن طعم و مزه بزرگ و بافت. این آسان، دستور غذای پنیر و پنیری ، یک ضربه محکم و ناگهانی برای آماده سازی است، و آن را بر روی کوره با استفاده از یک کاسه پخته شده است. این یک راه عالی برای به دست آوردن بچه های خود را برای خوردن بروکلی خود، اگر آنها همیشه مانند سبزیجات دوست ندارند. بسیاری از پنیر تیز چردر با کلم بروکلی، این مک و پنیر را طعم شگفت انگیز می دهد.

• 02 از 15

  کلم بروکلی و هام کیچ

  Quiche همیشه یک غذای خوشامدگویی در فست فود یا ناهار است و این دستور غذای کلاسیک با کلم بروکلی و ژامبون یک انتخاب شگفت انگیز برای لذت بردن از خانواده یا دوستان شما در هر زمان است. ژامبون پخته شده شور با کلم بروکلی، قارچ، گوجه فرنگی، تخم مرغ و پنیر چددار شاداب همراه با یک رنگ آمیزی، خوشمزه و خوشمزه ای است که شما به آن افتخار خواهید کرد.

• 03 از 15

  ماکارونی گردو کلم بروکلی

  این پاستور شام یک وعده ساده یک دستور غذای عالی برای هفته های شلوغ است . گردو گردو و پنیر ایتالیایی یک عطر و طعم خوش طعم و خوش طعم برای کلم بروکلی تازه و سالم را اضافه کنید. آن را با ماکارونی کامل گندم برای یک شام خانوادگی بیشتر تغذیه کنید.

• 04 از 15

  گوشت گاو و کلم بروکلی بخور

  هنگامی که شما طعم خوشمزه غذای چینی را می خواهید، اما می خواهید از هزینه (و کالری اضافی) سفارش دادن اجتناب کنید، ما دستور العمل کامل را برای شما آماده کرده ایم. سرخ کرده یکی از رایج ترین انواع غذاهای آشپزی چینی است و گوشت گاو با کلم بروکلی یکی از محبوب ترین دستور العمل های سرخ کردن است. در این نسخه خوشمزه و سالم، گوشت گاو نر دارای پروتئین غنی با کلم بروکلی مغذی، تند، سیر، زنجبیل و سس کلاسیک و گوشت خوار چین است. خانواده شما مطمئن است که برای کمک های دوم درخواست کنید!

• 05 از 15

  کلم بروکلی و سیب زمینی کاری

  گیاهخواری و گیاهخواری، پر کردن و لذت بردن از طعم دهنده های طعم دار، این دستور العمل سبزیجات گیاهی شرقی هندی، سزاوار محل در چرخش هفته ای خود است. هنگامی که شما یک وعده غذایی رژیمی خوش طعم و سبزیجات را دوست دارید، این دستورالعمل ساده و معتبر کاریر را امتحان کنید. این دسته از بروکلی و سیب زمینی پخته شده در سس گوجه فرنگی با ادویه جات ترشی جات هند، این ظرف یک گزینه شاد و غلیظ بدون گلوتن و عالی است که در کنار برنج یا دانه های بدون گلوتن مانند کوینو سرو می شود.

• 06 از 15

  کلم بروکلی با زنجبیل

  خوشمزه و آسان، این کلم بروکلی بو داده با گوشت گاو منجمد و منحصر به فرد با زنجبیل است. به علاوه آن را بر روی یک ورق ورقه بریزید، بنابراین فوق العاده سریع به پرتاب با هم است و بدون فر در هیچ زمان!

• 07 از 15

  سوپ کلم بروکلی و پنیر چدار

  بچه ها عشق پنیر و این بروکلی خامه ای سوپ چدور یک راه عالی برای گرفتن بچه های خود برای خوردن سبزیجات خود هستند . پنیر برکلی و پنیر چدار همگی تقریبا در هر دستور غذا با یکدیگر همخوانی دارند و این پنیر پنیر فلفل دلمه ای و آرامش بخش، زمانی است که آن را در خارج از سرما قرار می دهد، و شما می خواهید چیزی جالب برای شکم خود را گرم کنید.

• 08 از 15

  بروکلی آسان با کشمش

  این کلم بروکلی ساده و کرم دار و شیرین کاملا پر از عطر و طعم و بافت است. این همچنین با ویتامین های مناسب برای شما بسته بندی می شود و البته هر زمان که سال می گذرد، اولین دوره خوشمزه است بدون توجه به آنچه که در منو است. کلم بروکلی قبل از شستشو با کشمش و دانه های آفتابگردان در یک لکه دار و کرم ضد آفتاب پرت می شود . یک جایگزین عالی نیز برای سالاد سالاد ریخته گری همانند است. شما همچنین می توانید بیکن را برای شور و طعم شور و طعم شور که به زیبایی با مواد دیگر کار می کند اضافه کنید.

• 09 از 15

  ترکیه دیوان کاسه با کلم بروکلی

  در اینجا یک راه عالی برای استفاده از چربی ها و پر کردن آشپزخانه شما با رایحه خوشمزه کاسه یخ خانگی است . همه چیزهایی که شما نیاز دارید، برخی از مرغ و بوقلمون های پخته شده (شما می توانید از مرغ سرخ شده خریداری شده از فروشگاه استفاده کنید)، بروکلی پخته شده، پنیر Parmesan کمی و سس سفید سفیدی ساده و ساده ساخته شده با زرده تخم مرغ و پنیر Chedd shredded غنی شده است. جمع آوری آن را از زمان و پاپ آن را در اجاق در weeknights، زمانی که خانواده خود را طلب یک وعده گرم و آرام است.

• 10 از 15

  مرغ و بروکلی Alfredo Ziti Bake

  Broccoli مرغ زیتی Alfredo Bake یک وعده ساده و ظریف یک ظرف است که علاوه بر اضافه کردن به میز بوفه شما و یا یک ظرف اصلی برای شام خانوادگی باعث می شود که بیشتر بخورید . این نیز فوق العاده آسان است برای تهیه با سس الفردو خریداری شده از فروشگاه، مرغ چرخ گوشتی و گل کلم بروکلی منجمد. پنیر چدار به سس خامه ای اضافه شده است تا عطر و طعم تیز و تند را اضافه کند که مرغ را از خواب بیدار می کند و یک خرس واقعی است. شما همچنین می توانید به راحتی این پیتزا را تا سه روز قبل از پخت و سرو غذا، ملاقات کنید و آن را خنک کنید، و آن را یک ظرف مهمانی افسانه ای پیش رو خواهید داشت.

• 11 از 15

  کلم بروکلی

  چه کسی میخواهد ذرت شود ؟ مرغ، مرغ گرم، میز غذای جنوبی مورد علاقه است . در این نسخه می سی سی پی از طرف جنوب محبوب، بروکلی سالم و پنیر خامه ای اضافه شده است تا این دانه ذرت فوق العاده مرطوب، خوشمزه و مغذی باشد. آن را به همراه یک قورباغه یا یک رویداد نگهدارنده بجوشانید و آماده دریافت تعریف کنید. همچنین با سایر غذاهای مورد علاقه جنوب، از جمله لوبیا، چیلی و سبزیجات کولر، عالی است.

• 12 از 15

  کلم بروکلی با کلوچه کیک بومادران

  در اینجا یک کلم بروکلی است که آسان است برای آماده سازی و پخت، و یک وعده غذایی بزرگ برای یکشنبه یکشنبه یا جشن تعطیلات می دهد. کلم بروکلی پخته شده با سوپ فلفل، پنیر چدار، تخم مرغ و طعم دهنده طعم دهنده، برای پر کردن شیرین و کرمی ترکیب شده است. سپس کریستالهای خردهفروشی در بالای کاسه سیب قرار میگیرند و به آن طعم اضافی و طعم و مزه میدهند.

• 13 از 15

  کلوچه بروکلی خوشمزه

  پانکای خوشمزه، هنگامی که شما برای شرکت پخت و پز می کنید، یک غذای اصلی یا ظرف غذای عالی می دهید. این پنکیک خوشمزه و خوشمزه بروکلی یک ظرف با ظرفیت چند منظوره است که می تواند در یک پشته با یک تخم مرغ سرخ شده در بالا برای برنچ خدمت کند، به جای کره ذرت یا کاهو در کنار سوپ یا خورش، و یا با یک قاشق غذاخوری از پنیر بز و بز از ماهی قزل آلا دودی برای یک غذای حزب ظریف . آماده شدن در 20 دقیقه و خیلی آسان است، شما باید زمان زیادی را برای لذت بردن از همه تعریف هایی که می توانید به دست آورید، زمانی که این نان و نوشیدنی های ناز و نوشیدنی را آماده می کنید.

• 14 از 15

  کلم بروکلی و گل کلم Frittata

  هنگامی که شما به دنبال یک ظرف برنر هستید که پر از طعم وانیل است، می توانید برای این دستور غذای ساده، شاداب، رطوبتی که از کلم بروکلی سالم و سالم گل کلم استفاده می کنید برسد. این frittatas فوق العاده است برای صبحانه و برهنگی، اما با اسپاگتی پخته شده در دستور العمل، شما می توانید جلو بروید و از ناهار و شام نیز لذت ببرید. این یک ضربه محکم و ناگهانی است، و فقط می تواند تبدیل به یک خانواده مورد علاقه راه برای خوردن سبزیجات خود را.

• 15 از 15

  دستور العمل مرغ و کلم بروکلی

  کلم بروکلی و مرغ یک عطر و طعم شگفت انگیز هستند و این غذای آسان با استفاده از غذاهای کلاسیک چینی - مطمئنا یک شام خوابیده در هفته ای یکبار تبدیل می شود. سریع برای آماده کردن و طبخ، این دستور مرغ و بروکلی پر از عطر و طعم و بسته بندی شده با تمام تغذیه شما ممکن است نیاز داشته باشد. این دستورالعمل شامل راهنمایی ساده برای "سفت کردن" یک سینه مرغ ، قفل شدن در رطوبت و دادن گوشت نرم تر، طعم قوی تر است. این دستور غذا را در بالای برنج یا رشته فرنگی پخته کنید، برای یک وعده غذایی رضایت بخش و سالم که می توانید در هر زمان لذت ببرید.