ناهار مدرسه خوشمزه و مغذی می تواند یکی از بزرگترین چالش های والدین باشد. برای اینکه بچه ها را بپذیرید و به رهنمودهای پایه رژیم غذایی برسید، آنها را بخشی از برنامه ریزی و خرید کنید. در عوض، سعی کنید درخواست های ناهار خود را با توجه به دستورالعمل های تغذیه ای مطابقت دهید.
یک ناهار تغذیه لازم نیست که در اطراف ساندویچ سنتی چرخید؛ نان های پیتا یا نعناع را با یک گوشت ساندویچ یا سالاد، کباب گوشت و پنیر یا یک سالاد ماکارونی پر کنید.
سالسا و چیپس، انواع ترشی و یا میوه های سبزیجات و برش های شیب دار را به یک پاداش ناهار اختصاص دهید. غذاهای سرگرم کننده مانند مورچه ها در لوبیا یا دسر ژلاتین جیگلی، گزینه های خوبی برای بچه های جوان هستند.
در اینجا برخی از ایده های دستور العمل های ناهار و میان وعده و پیوندهای بیشتر با دستور العمل های ساندویچ و غذای بچه دوستانه وجود دارد.
دستور پخت
ساندویچ سالاد تخم مرغ
تخم مرغ دیواری جنوبی
کاکائو Guacamole با آهک و Cilantro
گزش پیش دندانه دار
ماست خنک با طعم میوه
میله های دنباله دار با شکلات های شکلاتی یا کشمش
کوکی ها بلغور جو دوسر بدون شکلات
کیک هویج با سرخ کردن پنیر کرم وانیلی
کیک شکلاتی با سرخ کردن شیر شیرین
کوکی ها نارنجی کران بری